プチ瞑想

脳をリフレッシュさせる「プチ瞑想」のマインドフルネスで心の健康を維持しましょう

脳をリフレッシュさせる「プチ瞑想」のマインドフルネスで心の健康を維持しましょう。日々のストレスで生じるネガティブ感情の不安・恐怖・怒りなどを日々解消し、安定した安らぎの気持ちを維持することが重要です。