厚生労働省が推奨するストレスチェック調査票
長谷川 裕通
厚生労働省が推奨するストレスチェック制度の調査票は、５７項目タイプと簡略版２３項目タイプの２タイプがあります。これらの形式は、ともに結果レポートにおいての健康リスクの４要因（量的負担、コントロール、上司支援、同僚支援）の全国平均との差を把握することが可能となっています。
健康リスクの高い高ストレス者を選定する基準となる数値基準が明確に示されており、心理カウンセリングや産業医面談が推奨される従業者の選定は調査結果レポートで、本人に通知すると同時にストレスチェック実施者に明示されます。
企業が組織的に実施するなストレスチェックのサイクルは毎年１回以上となっており、大半の組織は毎年１回程度となりますが、個人的に自分のストレス状況をいつでも把握することが可能な、オンライン・ストレスチェックのサイトを厚労省が提供しています。それにより、インターネットで誰でもが個人スマホやPCで簡単に、職場や自宅からでも気軽に利用することができ、詳細の結果レポートで自分のストレス状況をチェックすることができます。
参考情報：Webセルフチェックサイト（厚労省こころの耳サイト）
さらには、自社内で運用するためのPC用ストレスチェックプログラムをダウンロード提供しており、法律で認められた医療資格を持つ「ストレスチェック実施者」としての要件を備えた従業者が社内に存在する場合には、社内で独自にストレスチェック実施・運用が可能です。
厚生労働省が推奨するストレスチェック制度の調査票
１．職業性ストレス簡易調査票（57項目）
Ａ あなたの仕事についてうかがいます。
最もあてはまるものに○を付けてください。
【回答肢（４段階）】そうだ／まあそうだ／ややちがう／ちがう
1. 非常にたくさんの仕事をしなければならない
2. 時間内に仕事が処理しきれない
3. 一生懸命働かなければならない
4. かなり注意を集中する必要がある
5. 高度の知識や技術が必要なむずかしい仕事だ
6. 勤務時間中はいつも仕事のことを考えていなければならない
7. からだを大変よく使う仕事だ
8. 自分のペースで仕事ができる
9. 自分で仕事の順番・やり方を決めることができる
10. 職場の仕事の方針に自分の意見を反映できる
11. 自分の技能や知識を仕事で使うことが少ない
12. 私の部署内で意見のくい違いがある
13. 私の部署と他の部署とはうまが合わない
14. 私の職場の雰囲気は友好的である
15. 私の職場の作業環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくない
16. 仕事の内容は自分にあっている
17. 働きがいのある仕事だ
Ｂ 最近1か月間のあなたの状態についてうかがいます。
最もあてはまるものに○を付けてください。
【回答肢（４段階）】ほとんどなかった／ときどきあった／ しばしばあった／ほとんどいつもあった
1. 活気がわいてくる
2. 元気がいっぱいだ
3. 生き生きする
4. 怒りを感じる
5. 内心腹立たしい
6. イライラしている
7. ひどく疲れた
8. へとへとだ
9. だるい
10. 気がはりつめている
11. 不安だ
12. 落着かない
13. ゆううつだ
14. 何をするのも面倒だ
15. 物事に集中できない
16. 気分が晴れない
17. 仕事が手につかない
18. 悲しいと感じる
19. めまいがする
20. 体のふしぶしが痛む
21. 頭が重かったり頭痛がする 22. 首筋や肩がこる
23. 腰が痛い
24. 目が疲れる
25. 動悸や息切れがする
26. 胃腸の具合が悪い
27. 食欲がない
28. 便秘や下痢をする
29. よく眠れない
Ｃ あなたの周りの方々についてうかがいます。
最もあてはまるものに○を付けてください。
【回答肢（４段階）】非常に／かなり／ 多少／全くない
次の人たちはどのくらい気軽に話ができますか？
1. 上司
2. 職場の同僚
3. 配偶者、家族、友人等
あなたが困った時、次の人たちはどのくらい頼りになりますか？
4. 上司
5. 職場の同僚
6. 配偶者、家族、友人等
あなたの個人的な問題を相談したら、次の人たちはどのくらいきいてくれますか？
7. 上司
8. 職場の同僚
9. 配偶者、家族、友人等
Ｄ 満足度について
【回答肢（４段階）】満足／まあ満足／ やや不満足／ 不満足
1.仕事に満足だ
2. 家庭生活に満足だ
２．職業性ストレス簡易調査票（簡略版 23項目）
Ａ あなたの仕事についてうかがいます。
最もあてはまるものに○を付けてください。
【回答肢（４段階）】そうだ／まあそうだ／ややちがう／ちがう
1. 非常にたくさんの仕事をしなければならない
2. 時間内に仕事が処理しきれない
3. 一生懸命働かなければならない
8. 自分のペースで仕事ができる
9. 自分で仕事の順番・やり方を決めることができる
10. 職場の仕事の方針に自分の意見を反映できる
Ｂ 最近1か月間のあなたの状態についてうかがいます。
最もあてはまるものに○を付けてください。
【回答肢（４段階）】ほとんどなかった／ときどきあった／ しばしばあった／ほとんどいつもあった
7. ひどく疲れた
8. へとへとだ
9. だるい
10. 気がはりつめている
11. 不安だ
12. 落着かない
13.ゆううつだ
14. 何をするのも面倒だ
16. 気分が晴れない
27. 食欲がない
29. よく眠れない
Ｃ あなたの周りの方々についてうかがいます。
最もあてはまるものに○を付けてください。
【回答肢（４段階）】非常に／かなり／ 多少／全くない
次の人たちはどのくらい気軽に話ができますか？
1. 上司
2. 職場の同僚
あなたが困った時、次の人たちはどのくらい頼りになりますか？
4. 上司
5. 職場の同僚
あなたの個人的な問題を相談したら、次の人たちはどのくらいきいてくれますか？
7. 上司
8. 職場の同僚
厚生労働省によるストレスチェック実施マニュアル関係
引用サイト情報：ストレスチェック制度（厚生労働省サイト）
厚生労働省の推奨調査票および実施のための案内文書
①日本語版 調査票（57項目）：Word版
②外国語１１国対応 調査票 Woerd版、PDF版,
③外国語１１国対応 実施案内 Woerd版、PDF版
執筆者紹介
