職場ストレスを無料でチェックできる厚労省サイト「セルフ版ストレスチェック」の紹介
長谷川 裕通
無料で自分のストレス状況が判る厚労省サイト「5分でできる職場のストレス セルフチェック」
厚生労働省の「働く人のストレス対策」を発信している「こころの耳」サイトでは、従業者自身が自分のストレス状況をWebサイト上で簡単に診断することができる「5分できる職場のストレス セルフチェック」を公開しています。これを利用することで、自分の職場ストレス状況をいつでも容易に把握でき、日頃のストレスに気づけることで、心身不調を未然に防ぐことができるようになります。
参考情報：「５分でできる職場のストレス セルフチェック」厚労省サイト
今後は５０人未満の小事業所もストレスチェック実施が必須となります
厚生労働省による「ストレスチェック制度」の実施義務化に関する法律が２０２５年５月改正され、今後は３年以内に５０人未満の小規模事業所も従業者のストレス状況を把握し従業者の健康維持を意識した経営が求められてます。
その法令では、今後３年以内にすべての事業所での実施が義務付けられることになります。しかし３年「以内」という猶予期間が設定されてはいますが、今後更なるメンタル不調による休職者急増による労働問題や、今後の労災申請件数の急増による社会制度コストの圧迫、大きな労働問題の個別事案の発生などによっては、労働基準監督署から義務化通達が早い段階で打ち出される可能性も考えられます。
小規模事業所の経営者の方々は、今から十分なストレスチェック導入への対応準備が必要です。とくに社内にストレスチェック制度を実施運用できる医療資格を保有する人材やＩＴシステム運用に関する人材が不足する小規模事業所では、その対応が大きな経営課題となります。自社に最適な効率的で効果的な「厚労省ストレスチェック制度」の実施方法を見極めることが必要となっています。
参考情報：「ストレスチェック制度」の関連法令（厚労省サイト）
自分の心身不調に気づくWebセルフ版「ストレスチェック」
セルフで簡単にＷｅｂ上で利用できる「5分できる職場のストレス セルフチェック」は、組織全体で実施することを目的とした「組織版 厚労省ストレスチェック制度」と同じ５７項目の質問票のチェックリストです。
それはＷｅｂ上で従業者が自らの務状況や健康状態を回答することでと、職場ストレスの大きさを表現したグラフ、自分のストレス反応の詳細現状、そして今後の仕事上のストレス対処方法のアイデア、そして各種のストレスケアの具体的方法などの提案とコメントを含む診断結果を結果レポートとして入手できます。
その診断結果はＰＤＦファイルでダウンロードすることや印刷が可能です。それにより、知らず知らずのうちに蓄積されてしまうことで気づきにくい、自分自身の心身不調に早期に気づくことができます。また、その情報はＷｅｂ上では保存されず、すぐにデータ消去されるため、個人情報が流出することは無いため安心できます。
Webセルフ版「ストレスチェック」の診断結果
職場ストレスには自分では気づきにくいものです。なんだか最近よく眠れないとか、身体の調子が悪いと思ったときに、いつでも簡単に自分のストレス状態を容易に診断することがでます。それによって自分のストレスに早期に気づくことができ、何がストレスとなっているのか、そのストレス源を考え、上司や周囲に相談することで解決策を探ることができます。
「5分できる職場のストレス セルフチェック」に回答することで得られる診断結果レポートでは、それぞれの従業者のストレス状況を診断し、高ストレス状態にある人には、その要因となっているストレス源、およびその必要対策を伝え、、低いストレス状況にある人には、今後も継続的に必要なストレス対策について、提案する診断結果レポートを提供してくれます。
１．高ストレスの人への診断結果レポート例
２．低ストレスの人への診断結果レポート例
３．結果診断にあわせて今後のストレスケア・アドバイスの提供
診断結果から、必要となるストレスケアのアドバイスが提供され、それらでセルフケアについての情報を得ることができます。また、下記のようなセルフケアを学べるeラーニング資料などをの各種ツールを利用することができます。ぜひとも、活用されることをお薦めします。
Webセルフ版「ストレスチェック」活用でメンタル不調防止の健康経営を！
このようなセルフチェック実施で、従業者の方々が気軽に無料で自分の職場ストレスの状況を把握できるため、職場ストレスによる心身不調の未然防止に確実に結び付きます。経営者の方々は、このWeb版のストレスチェックを組織内に周知し、活用促進することをコストミニマム自社ヘルスケアシステムの一つとして検討されることをお勧めします。
経営者の方々は、健康経営の一環として「5分できる職場のセルフチェック」を社内の従業者の皆さんに、是非ともご紹介ください。さらに、厚生労働省の「こころの耳」サイトをには、従業者の方々の心身不調を防ぐためのメンタルヘルスに関する多くの情報が掲載されていますので、ご活用ください。
参考情報：厚労省こころの耳サイト（働く人のメンタルサポート情報サイト）
経営者の方々は、厚生労働省の「こころの耳」サイトの情報を効果的に活用することで、従業者の皆さんが健康な身体で、気持ちよく高いパフォーマンスを発揮できる心理的安全性の高い職場環境とするために、常にストレス対策を心がけ、従業者の健康維持に努めてくださるようお願い致します。
一般社団法人メンタルケアサポート会では働く人の健康を重視する経営のサポートを実施しており、厚労省ストレスチェック制度実施へのコストミニマムで最適導入のご相談、従業員への心理カウンセリングの仕組み導入のご相談、退職者や休職者が多い問題点への対策検討など、職場環境の問題点の抽出や改善など、組織経営者からのご相談にオンラインによるリモート会議形式で公益法人として無料対応しており、随時受け付けています。
参考情報：ご相談予約の手順詳細 (一般社団法人メンタルケアサポート会）
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